跳转到主要内容

忙碌的食物:为你忙碌的日子准备的5个简单食谱

5个美味的食谱,是完美的抓和走的选择,为您忙碌的日子。

活跃的食物

桑福德概要文件的蛋白质棒是那些你忙得不可开交的日子里可以随手带走的很好的健康食物选择。如果你想改变一下,在你忙碌的日子里增加食物选择的多样性,试试这5个美味食谱,它们非常适合你忙碌的日子。

No-Bake布朗尼咬

不要烤巧克力蛋糕

桑福德的食谱是一种方便的零食,尝起来像巧克力饼干面团,营养价值蛋白质奶昔。
课程 甜点,吃零食
美国人,概要文件
1

成分

  • 1包裹巧克力布朗尼奶昔简介
  • 3.汤匙。
  • 2汤匙。杏仁粉

指令

  • 把所有材料混合在一个小盘子里。
  • 用茶匙把面团舀到手里,揉成一团。
  • 冷藏15分钟,享用吧!

笔记

资料交换:1顿替换餐,1脂肪
得到这个食谱的混合奶昔!
关键字 布朗尼,Profile-approved
所有的百吉饼芯片

所有的百吉饼芯片

一份来自桑福德的蛋白质食谱。尽情享用这些美味的薯片,随你选择蘸酱。
课程 主菜,吃零食
美国人,概要文件
1

成分

  • 1概要披萨
  • 对所有的百吉饼调味料进行剖分
  • 橄榄油喷雾

指令

  • 预热烤箱至350度。
  • 用披萨刀将披萨皮切成小三角形。
  • 在每个三角形上喷上橄榄油,上面放上所有的百吉饼调味料,放在烤盘上。
  • 烤10-15分钟,或者直到披萨达到你想要的松脆。
  • 享受薯片配鳄梨酱、鹰嘴豆泥或芝士酱!
关键字 芯片,Profile-approved
概要干果

概要干果

下次你去远足的时候,可以试试Sanford's trail mix recipe的Profile。
课程 零食
配置文件
2

成分

  • 1花生脆饼
  • 1肉桂谷物包装
  • 2份坚果和种子

指令

  • 把包装上的椒盐卷花生条切成小块,一口就可以吃。
  • 小碗里空的肉桂麦片。加入巧克力棒和可选择的坚果/种子。混合在一起。分成两份,装在小袋子里。享受作为一个流动零食!

笔记

资料交换:1顿替换餐/条,1脂肪
你在找蛋白质棒吗?
咸焦糖巧克力蛋白球

咸焦糖巧克力蛋白球

Sanford protein ball recipe的这篇文章非常适合满足你对甜食的喜爱。
课程 甜点,吃零食
美国人,概要文件
1

成分

  • 1包装简介咸焦糖奶昔
  • 1tsp。肉桂
  • ¼tsp。黄油提取可选
  • 1汤匙。P3
  • 根据需要

指令

  • 将所有材料放入碗中搅拌,加水至所需的“面团”稠度。
  • 形成一个汤匙。混合成一个球。
  • 保存在有盖的容器中,放在冰箱中冷藏并变硬。

笔记

资料交换:1顿替换餐,1份弹性食物
需要一些咸焦糖奶昔吗?
关键字 认证,蛋白质球,咸焦糖饼干
布法罗鸡肉沙拉卷

布法罗鸡肉沙拉卷

美味,营养丰富,15 - 20分钟就能做好!这道布法罗鸡肉沙拉卷食谱非常适合做一顿简单的饭菜。
课程 主菜
美国人,概要文件
1

成分

  • 1概要披萨
  • 2 - 3盎司鸡胸肉的
  • 1茶匙梅奥
  • 1茶匙辣椒酱
  • 香蕉辣椒根据需要
  • 1 - 2生菜菠菜或混合绿色蔬菜
  • 1茶匙沙拉酱

指令

  • 将鸡肉切成一口大小的块,根据需要烹饪,直到内部温度达到165华氏度。
  • 将鸡肉放入碗中,加入蛋黄酱和辣椒酱,直到鸡肉完全覆盖。
  • 在另一个碗里,搅拌混合的绿色蔬菜和牧场酱汁,直到完全覆盖。
  • 用煎锅煎披萨皮,每边烤2-3分钟。
  • 将拌好的绿色蔬菜加入披萨皮中2-3分钟,然后在上面放上布法罗鸡混合物,再在上面放上适量的香蕉辣椒
  • 像卷饼一样折叠起来享受吧!

笔记

2- 2盎司极瘦蛋白,1-2杯蔬菜,1份脂肪
别忘了拿侧面披萨饼皮!
关键字 布法罗鸡肉卷,简介认可

通过我们的快速测试来匹配你的减肥计划。manbetx体育下载