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简单的膳食计划-免费的终极指南

如果日程安排得很满,做一顿健康的饭菜可能会很有挑战性。但是饮食计划可以改变游戏规则!我们的终极准备指南充满了提示和技巧,以帮助您成为一个专业的膳食计划者在任何时间。

装在容器里的熟食

当生活充满了繁忙的日程,或者一个挑食的家庭,健康的饮食可能成为一个斗争。这就是饮食计划成为游戏规则改变者的时候!为了帮助你,我们创造了一个膳食计划指南有了我们最好的建议,使饭菜准备容易。

我们也想分享一些快速有用的建议,让你像专业人士一样开始计划饮食。准备好为你的身体提供能量的食物来充实你的一周,并制定一个坚实的健康饮食计划。

安排好你的饮食和准备时间

抓住你的日历,因为它在饮食计划中扮演着重要的角色。展望下一周,确定哪些餐点是最难吃的。膳食计划指南将帮助您确定您的日程挑战,以便您可以有效地准备这些天。

接下来,找出你的日程安排中哪些地方有空闲时间。你要记下去杂货店买东西和准备食物的时间。提前准备食材可以节省很多时间!例如,烹饪一整只鸡并切碎,你就可以准备好每周几顿饭的主要食材。菜了鸡辣椒,快速组装鸡肉炸玉米饼或者在新鲜蔬菜沙拉上放上鸡肉。

找到一些喜欢的健康食谱

所以,我们聊了安排和准备主要食材,接下来我们来谈谈健康食谱。如果你有家人喜欢的、你可以依赖的健康食谱,那么计划你的饮食就会更容易。从确定2到3个最喜欢的食谱开始。接下来,找到一个新的健康的食谱这周试试。如果你的家人喜欢它,就把它加入到轮换中。如果他们不喜欢,下周试试另一个。

想了解更多像专业人士一样规划的技巧和技巧,请下载我们的免费膳食计划指南